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面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春痘處理保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。kooii輕顏潔面露值得買嗎？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。治療青春痘飲食洗面乳推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。丘疹型痘痘治療保養品推薦

工作5年，仍在公司最底層：比不努力更可怕的，是無效努力　　文/國館　　年末了，有人感慨，自己辛辛苦苦工作一年，好像都沒什么收獲：別人職位上升，他上升的只是血壓；別人薪資增長，他增長的只是體重；別人脫單，他脫發。　　是努力錯了嗎？不是，任何時候努力都沒錯。只不過你的努力沒有得到最大的效益。你需要思考：什么時候，自己的努力能夠得到最大的產出？　　1　　比不努力更可怕的是無效努力　　前幾天，看了一部講述醫護人員生活的紀錄片《人間世》。　　其中一個情節，讓我久久不能平靜。　　擔架員徐曉明，是三甲醫院里的老員工，日常工作是把患者抬上救護車，送往醫院。　　由于每天工作強度很大，徐曉明常常干得筋疲力盡。　　對這份重復而辛苦的工作，徐曉明感到并不滿足，身邊的朋友一個個升職加薪，有的還創業當了老板，徐曉明有時也會考慮，是否應該換個工作。　　但母親對他說，“別想那么多花花腸子，踏實努力干下去吧，你只要做好這一件事，以后什么事都難不倒你了。”　　潛移默化，徐曉明理解了母親的“良苦用心”。　　每天加倍努力工作，堅信這份經歷會對以后的賺錢致富有幫助。　　事實上，在醫療系統里，擔架員并不屬于專業技術人員職稱系列。　　與臨床醫生相比，擔架員業務極其單一，上升空間幾乎為零。　　即使徐曉明再怎么努力，工作再一絲不茍，也無法改變現狀。　　他的努力，對個人成長是無效的。　　生活中，像徐曉明這樣的人有很多，他們受到毒雞湯熏陶，堅信努力就能致富，卻不愿意停下來思考。　　最終拼死拼活，消耗的只有健康和精力。　　努力，是達成目標的必要前提，但并不是說，只要努力就能達成目標。　　不恰當的努力，就好比向著錯誤的方向用力。越努力，只會死得越快。　　2　　努力本身不值錢，沒有人會為“苦勞”買單　　職場劇《北上廣不相信眼淚》，有一幕讓我印象深刻。　　ABA公司的陳奇雄，在一次華東大區經理的競選上，遺憾落敗。　　他找到領導哭訴：“我在公司整整12年了，沒日沒夜，天天加班，周末去拜訪客戶，沒有功勞也有苦勞吧，我這么努力，難道你們都沒看在眼里嗎？還只給我一個小小的主管？”　　領導冷眼對他說：“你的工資不是按‘努力’來算的。你的‘努力’更加不是公司給你升職的理由。”　　職場中，你有多努力，多大苦勞，這不是老板最需要的。　　你真實的價值，實際產出的功勞，才是升職加薪的關鍵。　　就像你去買包子，只會在乎包子好不好吃，老板做包子的過程多艱辛、多努力，和你一毛錢關系也沒有。　　知乎上有個提問：努力工作的員工會讓老板感動嗎？　　高贊答案很精辟。　　“作為老板，我當然可以被你感動，只要你不用我為這份感動買單。”　　感動老板沒有任何作用，你自身沒有核心價值、核心競爭力，累死也得不到多少實際好處。　　說白了，大家都是出來“賣”的。想要別人出錢“買”你，得看你的價值在什么方面。　　一個企業里，一般有這么幾類員工：　　1、利益連接者：沒有他們，沒客戶、沒渠道、沒優待；　　2、核心管理層：沒他們，沒錢賺；　　3、技術骨干：沒有他們企業散架；　　4、普通員工；　　5、外包工、合同工、不穩定分子。　　前三類人是老板的心頭肉，他們掌握著核心價值。而動不動就拿努力說事的，基本是4和5。　　當沒有什么可以出賣時，就出賣努力吧。　　老板做生意，是為了掙錢，為了追求利益最大化。作為員工，遠離核心價值的努力是無效的，它是一件沒有門檻的事情。即使用再多的力氣，也無法讓你再上一個臺階。　　3　　你以為的努力，只是在“重復勞動”　　學生時代，相信大家都做過這樣一件事：摘抄錯題。　　每次考完試或批改完作業，總有一堆“努力”的同學把錯題抄到“錯題本”上。那字跡，那排版，像練字一樣美觀工整。　　但錯題本一合，再也不會翻開第二遍。里面的錯題，壓根就沒有弄懂。接下來的考試，錯過的題目還是會錯。　　雷軍說過：“永遠不要用戰術上的勤奮，去掩飾戰略上的懶惰。”　　如果每次只是抄錯題，不加以分析，就是毫無意義的重復勞動。　　因為你的大腦，始終在偷懶。　　原來有個同事，每次經過他位置，都看見他在寫方案。我問他：“公司最近接了很多項目？”　　他頭也不抬，敲著鍵盤說：“哪有很多項目啊...就同一個方案，老板不滿意，已經改第5遍了...煩死了！”　　我又問：“他哪里不滿意呢？”　　他很郁悶：“就說東西不是他想要的，自己也不說清楚，就會叫我們改。”　　我很納悶：“那你可以先花點時間溝通呀。”　　他疲憊的說：“哪有時間，每次要得那么急，馬上寫都不一定能寫完呢！”　　那天晚上，他加班到了凌晨3點。但方案最終還是沒有通過。　　可以說，他每天的努力都是白白浪費的。　　這就是重復勞動的最大特征，反復做對結果沒有實質影響的事情。　　愛因斯坦講過一個故事：　　如果給我1個小時，去解答一道決定我生死的問題，我會先花55分鐘弄清楚這道題到底在問什么。　　一旦清楚了它到底在問什么，剩下的5分鐘足夠解答這個問題。　　遠離核心問題，即使付出的再多時間，也只是徒勞無功。　　只有在最高效的環節中用力，才能取得事半功倍的效果。　　4　　自我感動式努力，不是所有的苦都值得吃　　前段時間，新垣結衣主演的《無法成為野獸的我們》大火。　　女主角深海晶，是一個努力的好員工。早上總是第一個到公司，泡咖啡、買早飯、做保潔。她的職位是營業助理，卻兢兢業業地承包了銷售、秘書、總務、打雜等各種額外業務。　　雖然早已不是職場新人，深海晶卻秉承著吃苦耐勞的精神，忍受苛刻老板的無理要求，主動將同事的責任攬在自己身上。　　她認為，只要“多勞”，就一定能“多得”。　　但到頭來，深海晶只拼到了老板一句“能者多勞！”的精神安慰。　　有時候，我們所謂的努力，只是自導自演的無效自嗨罷了。　　深海晶看似很忙碌，但實質上，并沒有做最能提升核心競爭力的事情。　　24小時待命，每天忙成狗，到底在忙什么也不太清楚，這種不聰明的努力方式就像漩渦，把你吸進去，但你卻安慰自己很勵志。　　就像朋友圈里的一群人，他們每天都特別忙，喜歡發“你見過凌晨四點的北京嗎？”“你必須要特別努力，才能看起來毫不費力。”的雞湯。　　但是，這樣沒有效率的瞎忙，只會讓他們越來越走不出人生的怪圈。　　正如卡爾維諾說的：“這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。”　　人天生難免有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪里。　　5　　擺脫無效努力，關鍵在于“偷懶”　　有人說：這個世界是懶人創造的，而不是努力的人創造的。　　人們不想走樓梯，于是發明了電梯。人們懶得走路，于是發明了汽車、火車和飛機。　　做得更少，但效率更高。　　所以，要想達成自己的目標，首先不應該是瞎忙一通，而是要思考，用什么“偷懶”的方法，才能將自己的成果最大化。　　等你思考完了，你會發現，其實不用花那么多時間和精力，你就能達成事半功倍的效果。　　1、建立“時間價值”思維　　某網友在回顧自己的北漂經歷時，追悔莫及：　　為了省錢，她租幾百塊一個月的狹小單間，房間里陰暗潮濕，上下鋪的床也有沒樓梯，睡上鋪的她，每天上下床都要費好大勁。　　房子離公司非常遠，需要提前至少兩個半小時去擠地鐵。僅通勤時間，就接近4個小時。　　每天的奔波讓她疲憊不堪，時常抱怨生活好艱難。以她的工資，完全夠租離公司更近，條件更好的房子。她卻覺得：“不省省哪來存款，這么辛苦工作不就白費了？”　　半年后，原本圓潤有活力的她變得十分憔悴。最終，她離開了北京，自以為是的付出沒有幫助她成長，反而浪費了許多時間。　　作家克里斯·貝利說過：我們提高生產力的關鍵，在于創造出更多時間。　　足球巨星C羅年輕的時候，家里并不富裕，但生活上他從來不會用時間去換錢。　　C羅在訓練場附近租了房子，還買了一輛車，出行剩下的時間，可以用來訓練和休息，以保證每天10小時的睡眠。　　如今，33歲的他，身體機能依然維持在23歲的水平。把握時間的價值，讓C羅始終站在巔峰。　　2、多做“無用”的事情　　有讀者曾給我留言，說工作5年來，每天勤勤懇懇，任勞任怨，早到遲退的。結果領導對他的努力視而不見，至今仍是公司最底層。　　相反，那些和他同期入職，卻不如他努力的人，升職的升職，創業的創業，發展得比他都順。他覺得很迷茫，想改變現狀賺更多的錢。　　幾句話聊下來，我發現他思維太局限了。只要沒有去過的地方，都算遠；自己不知道的事情，就認為沒有，抵觸接受新鮮事物。　　這樣的人即使再努力，也創造不出多大價值，因為他們很少會去總結，沒有快速抓取事物背后運行規律的能力。　　我認為，提升思維能力的關鍵，不應該只專注于工作，而是多做“無用”的事情。　　像現在很火的短視頻，許多自以為踏實的人不愿去了解，認為看短視頻是沒有意義，浪費時間的行為。對“網紅”印象，還停留在低俗、低端的層面。卻不知道已經出現了不同領域，甚至非常專業、有思想深度的網紅。　　你不做這些看似“無用”的事，直接否定它，就相當于斷絕了自己對新事物的參與度。人是環境的產物，如果見識一直活在過去，就算再努力思考，也沒有辦法提升思維廣度。　　而聰明的思維方式，往往都是對新鮮事物和陌生領域，持有小心且樂觀的態度。　　不用自己的傳統觀念去質疑，抱著存在即合理的心態，去了解去發現，進而開闊自己的思維，比其他人更早一步看清現象，找到上升空間，甚至是風口。　　像羅振宇，當大家都在質疑視頻平臺野蠻生長的時候，他已經在好幾家不同領域的平臺做知識付費了，單就映客一個平臺就收獲了26萬粉絲和40多萬映票。　　如今，羅振宇也算是行業的領軍人物了。　　聰明的人，一般賺錢都不會太辛苦，太辛苦的人，一般都賺不到錢。不要總覺得“勤有功，戲無益”，多關注了解看似不務正業的事情，有益于提升思維，尋找職業出路。　　3、培養“目標思維”　　很多時候，我們想做的東西太多，真正能堅持下去的太少。　　看別人學彈琴，自己也報了班，卻只去了幾節課；工作當中發現效率欠缺，收藏了不少文章，卻再也沒打開過；覺得心理學很有意思，買齊了推薦書目，但放在床頭沒翻開過。　　還有像新年計劃這種，現象級的形式主義：　　減肥、健身、學烹飪；　　讀書、寫作、求升職。　　都想一下子吃成大胖子。　　我們往往忽略了，人的精力是有限的，人的意志力更加有限，一天工作8個小時，身體都被掏空了，你確定還能兼顧德智體美勞？　　導致很多人忙忙碌碌一年，到頭來一事無成。　　去年，我一位大學同學辭職創業，開了一家店鋪。　　頭半年的時候，她制定了很多計劃，比如線上拓客，搞營銷活動，通過旅行社做渠道，還有做小程序提高曝光量。三天一小搞，五天一大搞，滿腦子就想著賺大錢。　　誰知半年下來，什么錢也沒賺到，還搞得身體五勞七傷，付出和收獲完全不成正比。　　其實，一年時間并沒有想象中那么耐用，只需要制定一個目標，進行專項突破，至于其他方面，則可看情況推進。這就需要我們做出篩選，把真正有價值、能夠堅持的內容找出來。　　比如，新的一年要漲薪30%，這就是唯一目標，然后思考漲薪需要哪些技能提升，或是人脈拓展，通過拆解過程、逐個攻破來一一解決。而不是一下子定多個目標，斷斷續續地做，然后放棄。　　目標是否明確，是成功與否的分水嶺。真正的進步是水到渠成、厚積薄發的階段式精進。有了“目標思維”，習慣一旦生成，就會帶著你輕松往前走。　　來源：國館（ID：guoguan5000） 工作5年，我的8條職場心經 外賣小哥被暴曬：底層人士的悲哀，有錢人不會懂 草根的奮斗生涯：5年從社會底層到小中產分頁：123

今天下午太陽與云玩起了捉迷藏，但這絲毫不減少我的熱情。因為下午我要和小伙伴們去淮北小記者站去做姜餅屋。 走進作坊，一陣濃郁的麥香向我襲來。不僅如此，還伴著甜美的糖香……兩張大桌子上放著各種形狀的姜餅，還有好多五顏六色，各式各樣玲瓏剔透的誘人的糖果，一盤挨著一盤，像是列隊的士兵一樣。兩位老師手里也沒停，不停地攪拌著奶油，這架勢是要造出一座“糖果鎮”？ 隨著人員的到齊，制作正式開始。老師先用白色的奶油涂在姜餅上。并將其放在一個具有巨大的姜餅做成的地基上。過了一會兒，奶油凝固了，先搭墻體，再搭屋頂，就這樣一塊又一塊，在甜品奶油的作用下，很快一座房屋的雛形在眼前出現。 接下來就可以發揮我們孩子天馬行空的想象力了，一瞬間原本不起眼的姜餅屋變得讓人眼花繚亂。有的是鑲著糖果的奶油屋頂，有的是活靈活現的小鹿出現在眼簾，還有的是綠草地、五彩石子路、糖果水池、棉花糖屋脊……應有盡有。 經過我們不懈地努力，一個個精美的姜餅屋完成了。當我們把成品擺放在一排時，五顏六色的姜餅屋井井有條，它完成了從一堆厚餅干到藝術品的完美蛻變。 在這個下午，在一個美麗的作坊里，一群快樂的孩子，手里捧著自己的勞動成果，笑得格外甜美！ >>>更多美文：隨想

船隊隊長宋強是條船員出身的犟漢子，兇巴巴的，扳著臉，不笑，布置工作容不得半點還價，一是一，二是二。船員們看不慣他，但又找不出他的茬。最恨他的數福建籍的船員林榮坤，大林要把媽祖像請上船，放在會議室里供著，還要每天燒香。宋強極其堅決地搖頭：不要搞迷信！ 大林反駁：怎么是迷信？媽祖確有其人，她是船員的守護神，世界上相信媽祖的人很多很多。 宋強說：我們是國營公司，不是民營船隊！抓好安全，就不會出事。 我和宋強是好朋友，總想通過文學藝術讓他變得軟一些，通情達理一些，抓管理非得五斤吼六斤嗎？宋強對我的良苦用心肚子里是清楚的，但是愛理不理。 記得有一次，我拿了幾本書給宋強，并著重推薦江西籍船員作家劉勇寫的《白浪》，那是寫一個很難和自己男人大福碰面的船員妻子江妹子的故事。我翻開書頁說：這一段寫得最精彩，最纏綿—— “船過來了，走得不快，江妹子在堤岸也就跟著船走，跟她的男人是并排著的。船上的人都哈哈笑，指手畫腳，把大福羞得臉成紅豬肝，她自己也臊得一顆心云里霧里跳，只好遠遠地跟著船走。 后來，江妹子不管這些了，她實在沒法把這堤岸的好時光浪費掉，她要一步一眼地揪著船上她那個男人。她還開口說話，屋里的事，田里的事，水上的事都說，兩人一問一答，水和岸貼得好緊巴了。 大福拖過一個藍色的大布包，而后提出一根長長的撐篙，將那大布包用繩子捆在篙尖上。大福看準了，船在一個小彎口上，這時船跟岸就一丈多遠了，他雙手托起篙子，往岸上一伸，就觸到女人身上了。 江妹子摟緊她男人留下的大布包，她的嘴巴和鼻子貼牢在布包上，胸脯一聳一聳，臉腮微微地鼓動著，一回又一回地吸吮著大布包里彌散出的男人的汗臭味，那是他要她洗的衣服……” 宋強把書扔給我：瞎編的！哪有這種事情？ 去年，宋強到了退休年齡，他想返聘，可公司沒有這個先例。宋強只得打道回府，實在手足無措閑得沒事干時，就到外灘走走，看看黃浦江上來來去去的船，過過癮也好。 那天，他發現一條經過的船上，有人在舷邊向岸上招手。他往船頭一看，海“供水54號”，這不是他的船隊的供水船嗎？那船員似乎在向他招手呢！宋強試著舉起臂膀，也向船上招手。那船員顯然是收到宋強的信息，更加興奮，更加高頻率地向他擺手，人還一跳一跳的。 水船向前駛去，宋強就在外灘的圍墻內跟著船一路小跑，并且不停地招手。快跑到十六鋪了，海供水54號”拐“彎了，遠去了。宋強呢，還在招手、招手、招手……不知什么時候，兩滴很大的淚珠從他的眼角滾落下來。他喃喃自語：那人好像是大林啊，他還記得我這個退休的？我已經退休了嘛……  >>>更多美文：心情隨筆

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